Chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng là một trong những yếu tố giúp bạn có làn da đẹp
Mụnlàm tổn thươngda và các mô bên dưới.Cơ thể cố gắng sửa chữa tổn thương này và sản xuất collagen.Nếu cơ thể sản xuất quá ít hoặc quá nhiều collagen, sẹo sẽ xuất hiện.Ngành công nghiệp mỹ phẩm đã tìm ra nhiều cách để chống lạisẹo mụn, nhưng cách dễ nhất và tự nhiên nhất để làm điều đó là tự thưởng cho mình một số loại thực phẩm ngon và lành mạnh, theoBright Side.
Bí đỏ
Bí đỏ là thực phẩm giàu niacin, folate, các loại vitamin A, B và kẽm.
Tác dụng:Niacin và folate giúp tăng cường tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình thay thế các tế bào và có lợi cho việc điều trị mụn trứng cá.Hạt bí ngô có chứa kẽm, giúp kiểm soát mức độ hormone và sản xuất dầu, đồng thời hỗ trợ quá trình chữa lành da.Vitamin A giúp giảm thiểu sẹo mụn.
Cải xoăn
Cải xoăn rất giàu vitamin C và K và là một nguồn cung cấp đồng và sắt.
Tác dụng: Các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa trong cải xoăn làm giảm sựtăng sắc tốvà giúp làm đều màu da của bạn.Vitamin K có tác dụng làm giảm các vết thâm trên da của bạn.Sắt tăng tốc độ chữa lành vết thương hoặcsẹo, bao gồm cả sẹo mụn và vết thâm.
Chanh
Nước chanh là mộtchất làm setự nhiên.Nó làm căng da chảy xệ và chống lại các vết thâm.
Tác dụng: Vỏ chanh chứa flavonoid có tác dụng bảo vệ và chống ung thư trên da của bạn.Bắt đầu ngày mới với việc uống một cốc nước ấm với nước cốt chanh hoặc dùng nó làm nước sốt trộn salad có thể giúp bạn có được làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.
Khoai lang
Khoai lang có chứa retinol và beta-carotene.
Tác dụng: Cơ thể bạn chuyển hóa beta-carotene thành vitamin A. Loại vitamin này hoạt động như mộthàng rào bảo vệdachống lại sự đổi màu, viêm nhiễm và tắc nghẽn lỗ chân lông, thường do các gốc tự do gây ra.Retinol là mộtthành phầnchínhtrong nhiều sản phẩm làm đẹp vì nó chống lại sự tăng sắc tố da, mụn trứng cá, nếp nhăn và sẹo.Thay vì mua các loại kem đắt tiền, bạn có thể tận hưởng dạng retinol ban đầu bằng cách thêm khoai lang vào bữa ăn của mình.
Đu đủ
Đu đủ rất giàu một loại enzym tiêu hóa gọi làpapain.
Tác dụng: Papain giúp tẩy tế bào da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông và mờ sẹo mụn.Nó cũng giữ cho làn da của bạn ngậm nước và ngăn ngừa bất kỳ mụn nào trong tương lai.
Sáp lơ trắng
Súp lơtrắng giàu vitamin C và một axit amin có tên là histidine. Histidine giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV có hại.
Tác dụng: Vitamin C giúp chống lại tổn thương do cácgốc tự do gây ra, giúp cơ thể hấp thụ chất sắt vàlàmlành vết thương, sẹo.
Hạt diêm mạch
Diêm mạchchứa vitamin B3., còn được gọi là niacinamide, giúp làm dịu làn da bị kích ứng và viêm do mụn trứng cá, bệnh trứng cá đỏ và thậm chí cả bệnh chàm.
Ecdysteroids, một nguyên tố vi lượng được tìm thấy trong diêm mạch, cótác dụng hỗ trợ trịsẹo xuất hiện do mụn trứng cá. Ecdysteroids giúp chữa lành da, giảm kích ứng.
