Rau củ quả được xem như là nguồn vitamin và các khoáng chất dồi dào hỗ trợ cơ thể để xây dựng nên một làn da khỏe mạnh
Chăm sóc da không đơn thuần chỉ là bạn đầu tư vào những món mỹ phẩm dắt tiền mà còn là chăm sóc từ sâu bên trong với các loại thực phẩm bổ dưỡng. Bởi mỹ phẩm đôi khi chỉ thẩm thấu trên bề mặt hay cùng lắm sâu vào lớp biểu bì dưới da. Còn thực phẩm bổ sung dưỡng chất từ sâu bên trong, không chỉ giúp đẹp da còn rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Nếu làn da của bạn đang chịu trận với các dấu hiệu lão hóa hay bị mụn chi chít hoặc các vết sẹo mụn, bạn hãy ngay lập tức hay bổ sung thêm 6 loại rau củ dưới đây. Tất cả đều đóng vai trò quan trọng cải thiện và sửa chữa các hư tổn phát sinh trên da của bạn.
1. Bí đỏ: Ngăn ngừa sẹo mụn
Thành phần dưỡng chất: Bí ngô là một nguồn tuyệt vời của niacin, folate, vitamin A và B và kẽm.
Bí đỏ có tác dụng ngăn ngừa sẹo mụn rất tốt
Công dụng làm đẹp da: Trong bí đỏ có chứa niacin và folate làm tăng lưu thông máu, kích thích tế bào mới phát triển, giảm sưng viêm. Ngoài ra còn có chứa kẽm, giúp kiểm soát mức độ hormone và sản xuất dầu. Bên cạnh đó còn có khả năng trình chữa lành da, vậy nên hạt bí rang cũng là món ăn rất tốt cho làn da của các chị em. Ngoài ra vitamin A giúp giảm thiểu sẹo mụn, giúp da mịn màng hơn.
2. Cải xoăn: Trẻ hóa, chữa lành mọi hư tổn của da
Thành phần dưỡng chất: Cải xoăn rất giàu vitamin C và K, chưa lượng sắt dồi dào so với tất cả các loại rau củ khác.
Cải xoăn có tác dụng trẻ hóa, chữa lành mọi hư tổn của da
Công dụng làm đẹp da:Trong cải xoăn có các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, từ đó làm tăng sắc tố và giúp làm đều màu da của bạn. Vitamin K có tác dụng làm giảm các vết thâm.
3. Chanh: Cung cấp Vitamin C chống lão hóa da
Thành phần dưỡng chất: Nước chanh là một chất làm se tự nhiên giúp làm căng da chảy xệ và chống lại các vết thâm trên da.
Quả chanh cung cấp thêm Vitamin C chống lão hóa da
Công dụng làm đẹp da: Vỏ chanh chứa flavonoid có tác dụng bảo vệ và chống ung thư, sưng viêm xuất hiện trên da của bạn.
4. Súp lơ: Chống lại tác động tiêu cực từ tia UV
Thành phần dưỡng chất: Súp lơ là một nguồn tuyệt vời của vitamin C, đồng thời cũng chứa loại axit amin mạnh được gọi là histidine.
Súp lơ chống lại tác động tiêu cực từ tia UV
Công dụng làm đẹp da: Histidine bảo vệ làn da của bạn khỏi sự tác động tiêu cực từ tia UV. Còn vitamin C chống lại bất kỳ thiệt hại nào gây ra bởi các gốc tự do, giúp cơ thể bạn hấp thụ chất sắt, chữa lành vết thương.
Bên cạnh đó sử dụng kem chống nắng thường xuyên cũng là cách bảo vệ làn da tránh được tia cực tím từ ánh nắng mặt trời, cách chọn kem chống nắng cho cô nàng da dầu mụn cũng rất quan trọng bởi sử dụng sản phẩm chống nắng phù hợp với làn da giúp tăng hiệu quả tối ưu và giảm nguy cơ kích ứng, nổi mẩn đỏ,….
5. Đu đủ: Loại bỏ da chết, thông thoáng lỗ chân lông
Thành phần dưỡng chất:Đu đủ rất giàu một loại enzym tiêu hóa gọi là papain rất có lợi cho sức khỏe và làn da.
Đu đủ giúp loại bỏ da chết, thông thoáng lỗ chân lông
Công dụng làm đẹp da: Papain giúp tẩy tế bào da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông và làm mờ sẹo mụn, cấp nước cho làn da, ngăn ngừa bất kỳ mụn nào trong tương lai.
6. Hạt Quinoa (hạt diêm mạch): Chống lão hóa đỉnh cao, loại bỏ thâm nám, mụn nhọt
Thành phần dưỡng chất: Trong hạt Quinoa chứa hàm lượng vitamin B3 rất phong phú.
Công dụng làm đẹp da: Vitamin B3, còn được gọi là niacinamide, giúp làm dịu làn da bị kích ứng và viêm do mụn trứng cá để lại. Ecdysteroids, một nguyên tố vi lượng được tìm thấy trong quinoa, giảm mụn và chữa sẹo.
Theo các nghiên cứu cho kết quả rằng những thực phẩm sau đây có thể làm cho tình trạng mụn trầm trọng hơn: thức ăn nhanh, thực phẩm chứa nhiều tinh bột, sữa bò, socola,…. Các cô nàng da mụn nên tránh sử dụng những thực phẩm này thường xuyên, đồng thời ngoài ăn uống thì bạn cũng nên nắm ngay bí kíp chăm sóc da dầu bị mụn để sở hữu một làn da đẹp hoàn hảo, không tỳ vết.
