Chế độ ăn uống không hợp lý, không vệ sinh da đúng cách, áo bẩn cọ xát trên bề mặt da là những nguyên nhân làm vùng lưng của bạn nổi mụn, viêm nhiễm.
Khi lỗ chân lông hay nang lông bị da chết và dầu bịt kín, mụn sẽ xuất hiện. Không chỉ trên mặt, mà chúng ta còn bị nổi mụn trên lưng, đặc biệt là vào mùa hè. Để tự tin mặc những bộ cánh mát mẻ, bạn hãy thực hiện những bước sau đây để loại trừ mụn cám.
1. Tắm sau khi tập thể dục
Không nên tắm khi người vẫn đổ mồ hôi vì nhiệt độ thay đổi đột ngột có thể dẫn đến tử vong. Nhưng khi thân nhiệt đã ổn định, bạn nên tắm luôn để rửa sạch mồ hôi và bụi bẩn (tác nhân gây mụn) bám trên da. Chúng ta thường chú ý vệ sinh kỹ da mặt, da tay nhưng lại thường bỏ quên vùng da lưng của mình. Vì vậy bụi bẩn, dầu nhờn luôn ở đấy khiến vi khuẩn sinh sôi và hình thành mụn lưng. Một lưu ý khác là tắm bằng nước lạnh sau khi tập thể dục có thể làm dịu các cơn đau cơ bắp nhưng có thể gây ra một cú sốc, thậm chí gây nguy hiểm cho cơ thể. Bạn nên tắm bằng nước ấm và mát xa cơ thể nhẹ nhàng.
2. Chọn kem chống nắng phù hợp
Vào mùa hè, các bạn nữ thường mặc áo hở vai hoặc lưng. Lúc này bạn phải bôi kem chống nắng cho cả cơ thể chứ không chỉ riêng cho da mặt. Dùng kem chống nắng kèm thêm một lớp áo quần khiến cho da bị bí nên bạn hãy chọn loại kem có thành phần hữu cơ tự nhiên. Bạn cũng nên chờ cho kem thấm hoàn toàn vào da rồi mới mặc áo. Nếu không bị lộ phần lưng ra ngoài nắng thì bạn có thể bỏ qua kem chống nắng cho lưng.
3. Mặc quần áo thoải mái
Việc ăn mặc quá kín đáo trong thời tiết nóng sẽ không thấm hút mồ hôi hay mặc quần áo chật và không thoáng khí khi tập gym, tập thể thao cũng có thể làm tắc nghẽn nang lông tạo ra mụn ở lưng. Điều bạn cần làm là chọn trang phục thoáng mát với các chất liệu như linen, cotton, lụa, đũi,…giúp cơ thể thoải mái và hỗ trợ trị mụn lưng hiệu quả.
4. Tẩy da chết
Tẩy tế bào chết giúp làm sạch lỗ chân lông, da chết sẽ không bị tích tụ, hạn chế tối đa vi khuẩn và bụi bẩn. Bạn có thể tẩy tế bào chết bằng muối biển, bùn khoáng hoặc chanh. Sản phẩm dịu nhẹ với các thành phần axit salicylic cũng có tác dụng rất tốt trong việc loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa trên da. Hạt cà phê có thành phần giống vitamin nên có tác dụng làm sạch, lấy đi các tế bào chết, giúp da sáng bóng và khỏe mạnh. Cách thông thường nhất là bôi một trong các nguyên liệu trên lên da, chờ khoảng 15 phút rồi xả lại với nước ấm. Khi tắm bạn nên dùng bàn chải xơ mướp cán dài hoặc bông tắm dạng dài hoặc bàn chải để đảm bảo chà sạch lưng. Đồng thời, cần tẩy tế bào chết định kỳ 1-2 lần/ tuần cho toàn bộ vùng lưng.
5. Búi tóc cao
Khi gội đầu và dưỡng tóc, bạn nên hất tóc về phía trước để tránh hóa chất từ dầu gội, dầu xả chảy xuống lưng. Chúng có thể làm lỗ chân lông bị bít tắc gây mụn. Bạn cũng nên chọn các sản phẩm không dầu hoặc các dược liệu thiên nhiên để hạn chế ‘ùn tắc’ trong lỗ chân lông. Khi lưng có dấu hiệu mọc mụn, bạn hãy buộc/búi tóc cao tránh tiếp xúc với lưng nếu không cần thiết.
6. Ăn uống lành mạnh và chế độ sinh hoạt hợp lý
Ăn đồ cay, nóng, dầu mỡ là nguyên nhân chủ yếu khiến cho da lưng trở nên sần sùi. Không chỉ vậy, các món ăn này còn làm cho da mặt tiết nhiều dầu nhờn hơn. Vậy để có cơ thể mịn màng, chúng ta nên ăn các loại trái cây, rau củ, uống đủ lượng nước mỗi ngày, bổ sung chất xơ và thiết lập lối sống sinh hoạt hợp lý. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, dễ bị mụn trứng cá, các loại thực phẩm có chỉ số glycemic cao, chứa nhiều đường hay đồ ăn cay nóng, thức uống có cồn luôn phải hạn chế trong thực đơn cá nhân. Trạng thái lo âu, căng thẳng kéo dài dễ gây mụn vì khi căng thẳng làm ảnh hưởng nội tiết tố. Rối loạn hoạt động của các hormone dễ gây bùng phát mụn. Bạn hãy đi ngủ sớm, đủ giấc (7-8 tiếng mỗi ngày), tham gia một số hoạt động như vẽ tranh, làm đồ thủ công…để giảm stress.
