• Star
  • Giải trí
    • Âm nhạc
    • Điện Ảnh
  • Xã hội
  • Công sở
  • Yêu
  • Ăn-chơi-đi
  • Học đường
  • Góc tâm sự
  • Vào Bếp
Beauty

Ở nhà tránh dịch, nếu không muốn khóc vì vòng 2 tăng size quá nhanh thì bạn hãy ‘triển’ ngay 4 bài tập sau

Posted by daisywebs / 482
Content Protection by DMCA.com

Vòng 2 tăng size cũng đồng nghĩa là bạn sẽ chẳng thể diện những bộ cánh xinh đẹp được nữa. Thế nên, dù có ở nhà chống dịch thì hãy tích cực vận động nhiều hơn để duy trì vóc dáng bạn nhé!

Những ngày này, Chính phủ khuyến khích người dân nên chủ động ở nhà phòng dịch và hạn chế ra đường để ngăn ngừa nguy cơ lây nhiễm chéo dịch COVID-19 trong cộng đồng. Tuy nhiên, nếu ở nhà nhiều mà không vận động, rèn luyện sức khỏe thì chắc chắn cân nặng của bạn rất dễ tăng lên nhanh chóng.

Như thế này chẳng hạn…

Nếu đang khổ sở vì vòng 2 tăng size quá nhanh trong thời điểm ở nhà tránh dịch, bạn nên “triển” ngay 4 bài tập sau đây để cải thiện vòng eo của mình. Đặc biệt, những bài tập này đều không đòi hỏi quá nhiều dụng cụ tập luyện hay kỹ thuật phải cao siêu mà chỉ cần chăm chỉ tập luyện đều đặn trong 2 tuần là bạn sẽ thấy vóc dáng cơ thể có sự chuyển biến tích cực.

Bài tập 1:

*Cách thực hiện:

– Bạn chống 2 đầu mũi chân xuống đất, hai tay cầm 2 chiếc tạ nhỏ (mỗi tạ có trọng lượng khoảng 1kg).

– Bạn chống 1 tay cầm tạ xuống đất, tay còn lại nhấc tạ nâng lên đặt xuống trong 20 lần.

– Sau đó, bạn chuyển đổi tư thế và thực hiện bên tay còn lại.

Thực hiện bài tập này khoảng 3 – 4 lần mỗi bên.

Bài tập 2:

*Cách thực hiện:

– Bạn nâng hai chân gập ở góc vuông 90 độ, hai tay đặt vào hai bên mang tai.

– Tiếp đó, bạn dùng phần thân trên nâng người lên, chú ý ép bụng gập xuống hết cỡ.

Thực hiện 20 cái gập bụng, làm 3 – 4 lần mỗi ngày.

Lưu ý: Bạn cần giữ lưng luôn ở tư thế vuông góc, hít vào khi gập bụng và thở ra khi nằm xuống.

Bài tập 3:

*Cách thực hiện:

– Hai tay giơ lên cao trong tư thế nằm, hai chân duỗi thẳng hướng lên trên.

– Bạn ép bụng và hông rồi đẩy người lên, chạm hai tay vào gần sát mắt cá chân.

Thực hiện 20 cái gập người, làm 3 – 4 lần mỗi ngày.

Bài tập 4:

*Cách thực hiện:

– Bạn kéo căng người trên sàn, đặt 2 tay lên trên mặt thảm, phần thân trên không chạm đất.

– Giữ thẳng tay và siết chặt bụng trong khoảng 15 giây.

Thực hiện bài tập này khoảng 3 – 4 lần mỗi ngày.

Source (Nguồn): Girlstyle

Diễn biến dịch COVID-19 tại Việt Nam đang ngày càng phức tạp, và trong thời gian tới đây, đất nước chúng ta sẽ bước vào giai đoạn thử thách thật sự. Thông điệp mà Chính phủ, Bộ Y Tế và các cơ quan chính quyền địa phương đưa ra, đó là: Người dân nếu không có nhiệm vụ gì, nếu thực sự không cần thiết thì nên ở nhà vì nguy cơ lây nhiễm chéo trong cộng đồng đang rất cao.

Đứng yên thời điểm này – với tất cả chúng ta, đó là ở nhà. Tôi ở nhà! Tôi thực hiện nghiêm túc cách ly xã hội. Vì ở nhà lúc này là tự bảo vệ bản thân mình, bảo vệ người thân, giúp giảm nguy cơ lây nhiễm trong cộng đồng, và bớt đi gánh nặng trên vai Tổ quốc.

Các y bác sĩ trên toàn thế giới đang lan truyền thông điệp “Chúng tôi đi làm vì bạn, xin hãy ở nhà vì chúng tôi”. Là một công dân có ý thức, đặt sự an toàn sức khỏe lên hàng đầu, hãy cùng nhau lan tỏa lời kêu gọi #toionha để nhanh chóng đẩy lùi #CôVyĐiĐi các bạn nhé!

Gà

Tags: chăm sóc sắc đẹp
Chia sẻ bài viết

Bài viết liên quan

cách chăm sóc da dầu
Beauty
Read more

Cách chăm sóc cho da dầu khỏe mạnh giảm bóng nhờn

Posted by daisywebs / 1574
Làn da dầu, bóng nhờn là nỗi phiền toái đối với nhiều người vì nó khiến nhòe đi lớp make up xinh đẹp mà còn...
mặt nạ cho da mụn đầu đen
Beauty
Read more

Loại mặt nạ tự nhiên dành cho làn da bị nmụn đầu đen

Posted by daisywebs / 1572
Da xuất hiện mụn đầu đen không những gây mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng rất nhiều nếu không biết cách chăm sóc. Ngoài...
da bị nhờn
Beauty
Read more

7 nguyên do khiến da bị nhờn, đổ dầu thường xuyên

Posted by daisywebs / 989
Một làn da bị nhờn và thường xuyên đổ dầu gây nên tình trạng nhờn rít khiến chị em thật khó chịu và tự ti....
chăm sóc da ngày hè
Beauty
Read more

Chăm sóc da đúng cách trong những ngày trời nắng nóng

Posted by daisywebs / 1209
Chăm sóc da trong những ngày thời tiết nắng nóng thực sự là một điều rất quan trọng đối với mọi người. Đặc biệt, trong...
Beauty
Read more

Tốp 5 kem chống nắng đang được săn lùng

Posted by daisywebs / 929
Kem chống nắng chính là item 'không thể thiếu' trong quy trình skincare hằng ngày của chị em chúng mình. Đặc biệt là vào mùa...

Search

Product Tags

Bí quyết dưỡng da Bí quyết nấu ăn chuyển nhà trọn gói chuyển nhà chăm sóc sắc đẹp Chỗ ngồi làm việc Co-working space cuộc sống cường đô la da dầu mụn diễn viên Việt Nam Dịch vụ chuyển nhà Dọn dẹp nhà cửa girl xinh Halio Hollywood hot girl hồ ngọc hà khởi nghiệp kinh doanh Lixibox làm đẹp moi cosmetics Moving House Món ăn ngon Nghệ Thuật người nổi tiếng Office168 phim ảnh phốt mỹ phẩm sắc đẹp của sao sức khỏe thời sự thời trang ngôi sao tour du lịch tâm sự cùng sao tình cảm vợ chồng tình yêu virus corona văn hoá ẩm thực Việt Nam văn phòng ảo Vệ sinh nhà cửa Đại dịch Covid-19 đi phượt đàm thu trang

Latest Posts

keo-tai-xiu-bong-da

Hướng dẫn đánh kèo Tài Xỉu trong ...

25-05-2022 Chức năng bình luận bị tắt ở Hướng dẫn đánh kèo Tài Xỉu trong bóng đá mới nhất
đảo hòn mun

7 Điểm đến thú vị ở Nha ...

21-06-2021 Chức năng bình luận bị tắt ở 7 Điểm đến thú vị ở Nha Trang nhất định phải check in vào mùa thu này
Bảo Thanh bên con gái Nanu

Nhan Sắc Cô Con Gái Đáng Yêu ...

17-06-2021 Chức năng bình luận bị tắt ở Nhan Sắc Cô Con Gái Đáng Yêu Của Bảo Thanh ‘Về nhà đi con’

nutinh_logo_whitebg

Trang tin điện tử: Tạp Chí Nữ Tính

  • Star
  • Điện Ảnh
  • Âm nhạc
  • Fashion
  • Ăn-chơi-đi
  • Học đường
  • Work
  • Xã hội
  • Beauty
  • Góc tâm sự
  • Vào Bếp
  • Yêu
  • South Edge Digital
  • 8:00am to 6:00pm
  • [email protected]
  • +84-94-371-3223

Copyrights by Nutinh