Thiên Nga tung bộ ảnh khoe đường cong nóng bỏng, đồng thời tiết lộ cô suýt phải đi viện vì giảm cân sai cách.

Sau một thời gian”ở ẩn” vì dịch Covid-19 và giảm cân để thay đổi ngoại hình, Thiên Nga đã tung ra bộ ảnh mới khoe đường cong nóng bỏng, trong những bộ trang phục cá tính, quyến rũ cùng mái tóc tém vô cùng ấn tượng.

Thiên Nga được biết tới với vai trò người mẫu, diễn viên. Để tạo dựng phong cách thời trang ấn tượng, trước tiên, Thiên Nga phải sở hữu thân hình chuẩn mẫu.

Thiên Nga tìm hiểu khá nhiều biện pháp giảm cân, sau thành công là những lần thất bại ê chề. Một trong số đó, phải kể tới chuyện cô giảm cân bằng phương pháp Keto kết hợp tập luyện nặng đô. Giảm cân bằng phương pháp Keto là chế độ ăn kiêng low-carb, giảm lượng tinh bột xuống mức tối thiểu, tăng chất béo và giữ lượng đạm trung bình.

Theo cách ăn giảm cân này, lượng carb sẽ giảm xuống còn 30-50gr/ngày, chất béo sẽ là thành phần thay thế chính cung cấp 75% lượng calorie tổng cộng nạp vào cơ thể. Lượng đạm chiếm khoảng 20% và lượng carb sẽ được hạn chế thấp nhất là 5%.

Tuy nhiên, với lượng calo quá ít khi tập luyện cường độ cao sẽ khiến cơ thể Thiên Nga bị suy nhược, hao hụt nhiều năng lượng dẫn đến tình trạng hạ đường huyết. Thiên Nga nhớ lại, cô suýt phải nhập viện vì tình trạng cơ thể yếu, điều này khiến cô ghi nhớ bài học đắt giá cho việc lựa chọn sai phương pháp giảm cân.

Sau đó, Thiên Nga lựa chọn phương pháp “eat clean” và bổ sung nhiều dưỡng chất kết hợp cho cơ thể. “Eat clean” là cách ăn khoa học cho người tập gym, nhanh chóng diệt mỡ tăng cơ. Khi kết hợp với tập gym sẽ giúp cơ thể săn chắc, hình thành cơ nhanh hơn.

Thiên Nga chia sẻ cô tập trung tập vào mông, đùi, tập trung vào phần sau của cơ thể. Những bài tập từ cơ bản tới nâng cao với squat, tập tạ cho vòng 3 được thực hiện lần lượt. Kết thúc buổi tập sẽ là hành trình leo dốc với tốc độ 5km/h. Sau mỗi buổi tối, cô uống nước dừa và ăn thêm 1 trái chuối để bổ sung kali, tốt cho việc giãn cơ.

Buổi sáng Thiên Nga bổ sung vitamin dạng viên, các bữa ăn hàng ngày được cô sử dụng cân tiểu ly để có trọng lượng chính xác nhất cho từng bữa ăn.

Số đo hình thể hiện tại của Thiên Nga là 84-64-90 sau khi áp dụng chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý.

Vi An

Photo: Phạm Công Thành